吃了食品拉肚子怎么赔偿

您好，根据您的描述，建议您和商家协商处理赔偿事宜。
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吃了食品后拉肚子，可按以下步骤要求赔偿：

- 保留证据：要保留好食品的包装、剩余食品、购买凭证，如小票、发票等，以及医院的诊断证明、病历、医疗费用发票、检查报告等，还可拍照或录像记录食品的情况、拉肚子的症状等，这些证据可证明食品存在问题及对自身造成的损害。
- 与商家协商：尽快与商家联系，向其说明情况，出示保留的证据，依据《中华人民共和国消费者权益保护法》和《中华人民共和国食品安全法》等相关法律法规，要求商家赔偿医疗费、误工费、护理费、交通费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。若食品不符合食品安全标准，还可要求商家支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。但食品的标签、说明书存在不影响食品安全且不会对消费者造成误导的瑕疵的除外。
- 向相关部门投诉：若与商家协商不成，可向消费者协会、市场监督管理部门等相关机构或部门投诉。投诉时要详细说明情况，提供保留的证据，请求协助维权。
- 通过法律途径解决：如果拉肚子情况严重，造成了较大的经济损失或人身伤害，可咨询律师，考虑通过向法院提起诉讼的方式来维护自己的合法权益。

需注意，不同地区的具体赔偿标准和处理方式可能存在差异，要根据实际情况合理主张赔偿。